Cara Mengecilkan Paha dan Betis. Paha merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat mempengaruhi penampilan anda terutama bagi wanita. Mempunyai paha yang besar cukup mengganggu penampilan karena secara otomatis tubuh anda akan terlihat begitu gemuk.
 |
| Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat |
Selain itu dengan mempunyai paha yang besar tentu akan menambah berat badan anda akan semakin naik drastis saja. Untuk mengecilkan paha anda tidak perlu diet namun anda harus melakukan olahraga yang rutin demi mendapatkan paha yang ideal.
Sekarang pun banyak cara untuk mengecilkan paha dengan cepat dengan biaya besar dan memiliki efek samping untuk tubuh anda seperti sedot lemak. Walaupun cara tersebut cukup ampuh namun lebih baik anda menggunakan cara alami untuk mengecilkan paha dan betis anda dengan olahraga. Berikut ini merupakan tips cara mengecilkan paha betis anda secara alami yang perlu anda ketahui dan perlu anda coba.
Cara Mengecilkan Paha dengan Jump Squats.
Olahraga ini termasuk sederhana karena caranya dengan memulai anda berdiri tegak dan membuka kaki sampai seperti lebar pinggul dengan tangan di pinggul. Kemudian kencangkan otot perut kedalam lalu tekuk lutut sampai posisi paha sejajar dengan lantai. Kemudian lakukan lompatan dengan hal yang sama secara bertahap.Cara Mengecilkan Betis dengan Teraband Lega Curl
Hal yang perlu anda lakukan pertama adalah melingkarkan theraband di pergelangan kaki anda sebelah kiri kemudian berbaring telungkup di matras. Kemudian posisikan kedua tangan anda ditekuk sehingga tubuh anda bertumpu pada bagian siku dengan mengambil nafas sebanyak – banyaknya. Menekuk kaki kiri secara perlahan ke atas dengan membuang nafas secara perlahan. Lakukan secara tekun dan perlahan untuk gerakan yang sama pada kaki kanan.Cara Mengecilkan Paha dengan Walking Lounges.
Olahraga ini ternyata cukup simpel untuk dilakukan, pertama berdiri tegak kemudian rapatkan kedua kaki anda dengan posisi tangan dipinggul dengan mengencangkan otot perut anda. Kemudian langkahkan kaki ke depan tekuk kedua lutut seakan hampir jatuh sejajar dengan lantai membentuk 90 derajat dengan lutut tidak menyentuh lantai. Pastikan punggung anda tegak kemudian turunkan kaki anda dan bergantian untuk kaki kanan anda.Cara Mengecilkan Paha dengan Leg Circles.
Langkah pertama anda harus berbaring dengan meletakan kedua tangan di sebelah tubuh anda kemudian kencangkan otot perut. Lalu angkat kaki kanan dengan posisi kaki kiri menekuk. Lalu buat gerakan melingkar pada kaki yang diangkat kemudian putar kearah jarum jam dan berlawanan jarum jam hingga beberapa putaran. Letakan kaki anda kemudian gerakan untuk sama bagi kaki kiri.Demikian informasi mengenai cara mengecilkan paha dan betis secara alami yang perlu anda coba dan perlu anda ketahui. Cara mengecilkan paha tersebut harus dilakukan secara rutin untuk menghasilkan hasil maksimal dan tidak hanya sekali saja ditambah anda dalam mengatur pola makan akan lebih cepat. Semoga informasi tersebut berguna dan bermanfaat untuk anda semua. Terima Kasih.
0 comments:
Post a Comment